每日凌晨，孙猛都让这些兵士绑上沙袋子，围着校场来个二十圈的负重越野，然后再仰卧起坐、俯卧撑、立卧撑、蒲伏、蛙跳……
石越正站在高台上赏识着众兵士在阳光下暴晒以后的辛苦汗水，却听到一帮哄闹讽刺的嬉笑声随风传来。
不得不说，他们的肌肉卖相很好，胸肌鼓鼓，腱子肉集约，腹肌练成一片，看起来非常养眼。
这些兵士也不睬解本身如许辛苦熬炼会有甚么好处，只是，在对战中，赢了的有肉吃，输了的只能苦菜汤。
“他们领头的没闲事，从小旗到百户，一帮狗屎！这些兄弟们可就刻苦了，嘿嘿……一帮傻蛋……”
腱子肌肉细溜溜的，成条状；
在他看来，那样的熬炼体例，除了增加一些暮气沉沉的肌肉外，其他的一无是处。
刘大嘴看着石越跳下高台，仓猝闲逛膀子，凑过来打趣道：“传闻你字写的不错呀，那些才子都非常敬慕的很。哎呀，只可惜我这等粗人只会舞刀弄枪，练习兵士，对笔杆子那一套可真是不如何晓得呀。”
而在体能练习上，石越也不让他们在那边冒死的举石锁。
回身道：“兄弟们，脱下衣衫给他们瞧瞧。”
却不成想石越一下子从高台上跃下来，厉声道：“脱下来，谁敢穿衣服，军法处置。”
石越摆布无事，就练习本身所统领的这三百兵士！
众兵士听了，不由得瞋目相向，心中却也在长叹――哎，如许的练习，又有甚么意义？
一招一式，融会了太极拳、八极拳、泰拳，截拳道、拳击、柔术等浩繁武学中的合用技击之术。
胸肌不鼓，但面积更大，成横向扩大；
那十几个兵士哈哈大笑，敏捷脱下本身的衣衫，暴露一身精赤的肌肉，在阳光的晖映下，闪闪发光。
石越宿世所接受的都是特种练习，是颠末千锤百炼、而提炼出来的精华。
刘大嘴，你还真的是不知死活呀！
组与组之间，先是停止徒手斗争，而掉队行东西斗争。
并且石越也晓得，刘大嘴明天之以是主动挑衅本身，另有一个最底子的启事就是，他惊骇本身争夺黑衣卫千户这风景的名额。
谁不晓得他石越风景无穷，升官像是屁股着了火似地，呼呼的往上窜？
雷大虎光着膀子，暴露一身的护心毛，指着那几个讽刺的家伙，大吼道：“刘大嘴，你他娘的懂个屁！再敢胡漫骂人，我他娘的撕烂了你的嘴巴。”