休斯对骆诚说道：“我们刚开端不消直接展开练习，你先熟谙一下行动，我会口头提示你如何做出呼应的行动，我会把丢弃来的球用说话放在前面，比如左，那就申明左手的球抛起来了，这时你要从速先把相对应扔向空中的球捡起来，然后跳起去抓高空的球。能明白我在说甚么吗？如果有疑问我们能够现在交换。”
骆诚在歇息了一会儿后，开端跟从汉姆做拉伸练习，他已经好久没有打仗这项活动，身材已经变得非常生硬，幸亏根基功还在那边保存着，两三天就能规复的七七八八。此次练习让他破钞了40分钟，汉姆帮他渐渐的把身材各个枢纽活动开，他可不想因为忽视导致骆诚在练习中受伤。
骆诚严厉的点点头，说道：“我没题目，随时都保持在最好状况，请你帮忙我规复过来，我不会让你绝望。非论这个过程多么艰苦，我都会对峙下来，这一点你大可放心。”
蒂姆在比及骆诚练习结束后，开端对其讲授反应才气练习的要求：“表示的不错，现在说一下即将开端的练习，起首你要遵循明天的练习体例开端练习，仍然是10分钟，我但愿你能把胜利率进步到60%。接着汉姆仍然双手抓两颗网球，你们的间隔保持在一步以内，汉姆会随即把此中一只手的网球抛向空中，而另一只手会把网球垂直扔向空中，你要在两个球落地之前把它们都抓住。有题目吗？没有就筹办练习。”
世人神情非常轻松，他们早就风俗如许的糊口体例，只要能拿到人为就好，其他的都没有任何题目。
蒂姆从明天开端筹办加大练习量，首要都是针对骆诚大脑的反应才气，骆诚那糟糕的状况让蒂姆有些心塞，他可不肯意在这个题目上破钞太多时候，毕竟前面另有很多项练习，如果把时候都用在反应才气练习上面，那会极大因想到以后的练习。蒂姆的反应才气练习不但单是针对大脑，同时针对身材，帮忙骆诚快速规复身材肌肉的天然反应才气，以及调和性。为了使过程加快，蒂姆不得不下狠手，如果保持这类速率下去，那骆诚鄙人赛季开端之前是不成能复出的。
骆诚摇点头，简朴的回了一句：“开端吧！”然后哈腰屈膝，把双臂展开，随时做好接球的筹办。
休斯提示道：“ok，我们开端，右！”说话的同时把右手的球抛向空中，骆诚当即伸出右手把休斯扔向空中的球捡起来，然后快速起跳去抓从空中落下来的网球，可惜没有胜利，球先一步落在地上。