力量练习，仰卧起坐加到了六百，俯卧撑加到三百，引体向上加到两百，杠铃的重量也加到了两百斤。
下午是云飞的力量针对练习，一开端云飞并没用上重量调度杠铃，只是做做俯卧撑和引体向上，来熬炼手部和腕部力量。
食品也是云飞颠末阐发，经心遴选过最轻易接收的，根基上是七分肉三分疏的荤素搭配。
第四章：烧钱的练习
先是体术，这一个月云飞连络本身的战役风俗与特性，将本身的武学重新到尾梳理了一遍，固然还没有创出最合适本身的体术，但也是迈了一大步，离化繁为简也不远了。
云飞所吃的食品都是买来的，一开端云飞的食量还不大，跟着练习量的增加，耗损的增加，厥后云飞一顿饭所吃掉的肉食和蔬菜都达到了两万贝利，一天三顿饭就是六万贝利。
实在云飞的内心深处是孤单的，他的职业必定了他没有多少能够信赖和倾诉的人。在高度信息化的地球，略不留意就会透露身份，所之宿世云飞没有朋友，他也想和朋友们说谈笑笑谈谈爱情，但是他没有也不敢去交朋友。
第二天云飞起了一个大早，一日在记在于晨，他晓得本身的时候只要两年，两年以后不管是上路飞的船还是本身混，他都必须出海。以是从现在开端，他必必要争分夺秒了。
本来一个月量的练习绷带半个月就用完，药材也就对峙了大半个月就用完了。
此时云飞已经在内心中盘算主张，两年后，如果路飞没有佩服本身的气力，那本身就单干，本身做船长出海。不过在那之前必必要有想婚配的气力才行，别到时候被路飞一拳就干掉了，以是练习刻不容缓！
以是除了第一次以外，云飞一向恪守着稳定盗窃，费钱本身赚的原则。固然云飞也以为这类设法有些老练，但他却不肯突破。
另有的就是云飞的炊事，他可没有挑选进山打猎独立重生。固然同野兽斗争也是一条练习体例，但是这个天下的野兽体积可不是普通的大，现在的云飞可没有掌控对于。
说白了就是在云飞所学当中将强大的合适云飞的招式摘除出来针对练习，其他的就再也不练了。这就是技击练习。
云飞在给风车村世人送肉送菜的时候，天然不会遗漏玛琪诺。次数一多，玛琪诺天然就对这个知恩图报（路飞的拯救之恩）的少年充满好感。云飞常常在歇息的时候帮衬玛琪诺酒馆的买卖，一来二去两人天然就熟路了。