明月天很多天前已归去，这里的环境，分歧适她练功。
老祖：“你没事吧？”
将本该开天门、成天赋前后才该正视的事，提早到了周天美满便停止，这就太讲究悟性了。
各门各派中，修习上乘内功、有长辈教诲、中等资质的弟子，光凭本身打坐练气，打击浑浊经脉，一点点获得内力，给他二十年时候勤练，也一定能练到奇经八脉大周天的功力，而若孤家寡人，知名师教诲，无上乘武学，便更难有所成了。
而不管外功内功所成，当十二端庄奇经八脉，周天俱通正奇皆醒时，方为武功之上乘阶段，谓之：脱胎换骨。
以内功为始，则初为打坐吐纳，再为气天生功，终为鼎盛达道，其重气壮。
岩浆汩汩，圣火灼灼，火性元气飘散不休，丝丝精华缓缓入体。
然后，蓦地睁眼，吵嘴清楚的瞳孔里，似闪过一缕幽光，目光如刀，旋即收敛，浮泛无神，木着脸，缓缓起家，一步踏出，太阳真气肆意挥洒，祭坛之上，火元堕入暴动，如水涌如风啸，道道火花，在她身材四周凝集、散去、再被引燃，周而复始，一向到她踏着铁索，跃下祭坛，仍然如此。
资质根骨高绝者，或许单凭己力打坐炼气也能一次次获得冲破，但大部分人却并无那份资质与根骨，练功欲有所整天然会很难、很慢――
这就是穷文富武。
武人以外功别离强弱，则称伪境，以内功辨别凹凸，则称真境，真为本，伪为根，因人而异，不一而足。
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脱胎之始开端，修为以九天为界，可成一楼，气行一百零八周天，则为人体极限，上境颠峰，十二重楼大美满。
另一边。
而要接收灵气，便需求专门锻造经脉，以秘法将体内的浅显经脉，窜改成神经灵脉，这一过程便称作“真元练神经”。哪日神经灵脉练成，代表内六合能直通外六合，表里相连，内功修行的速率随之大进，数倍于此前。
铸剑城的火元髓取自鱼骨，实在也是药材，可与其他药材搭配，炼成丹药，不过，对凌珊而言，铸剑城的那些丹药，反而不如直接服用，只取髓中阳火精华感化大――这是老祖说的，对此她有切身材味。
人体自成六合，这是熬炼本身所蕴内涵六合之力，即人体潜力的过程，故称此为内练。
脱胎之始有九周天，亦称九重天，当御一气，始于丹田，期间不竭不竭，行遍周天诸脉，直至首尾相连一点，归于丹田，做到如此一气呵成，便为一周天，每次周天一气运完，可强大其气，促进其功。