范博尔眯起眼睛点了点头，又指了指那堆二十五公斤的，这一次，不需冲要刺，只要沿着刚才的线路，拖着这堆哑铃片走五个来回。
午餐时候，颓废过分的伊赛尔直接瘫在了椅子上，他看着微微出汗的王诺正食欲大开的享用美食，就像看着一个怪物，他们跑了一万五千米，可王诺的模样好似只做了一个轻松的热身。
这一声可谓呕的清脆，球场上本来拼抢足球的队友听到声音，纷繁停下了行动，朝这边看了过来，看到练习狂魔王诺身边的呕吐物，立即像炸了锅普通，起哄声口哨声此起彼伏。
很快，范博尔找来八个哑铃片，每个哑铃片五公斤，他把此中三个系在一起，别的五个系在一起，分红两小堆，别离接上一根拇指粗的绳索。
维特安特本来站在中间观察练习，王诺的话他听的一清二楚，这是赤/裸/裸的求虐/待啊，他饶有兴趣的转过身子，笑着对范博尔出了个主张，“就用马加特的体例吧，让这小子尝尝鲜。”
“可那和持续踢球并不抵触，考锻练资格证是一个冗长的过程，”王诺感觉佐伊有点打动，他试图让佐伊沉着下来，“你完整能够踢到u21再分开球队，如答应觉得你的锻练生涯打下更坚固的根本，你在u19充足优良，维特安特很赏识你，佐伊，不要焦急做决定。”
“祝你好运。”王诺悄悄拍了拍佐伊肩膀，“我会驰念你做的牛奶腊肠的。”
范博尔犯了难，按他之前的脾气，会让王诺明白体能锻练的权威崇高而不成侵犯，安排甚么就应当练甚么，做球员的哪有挑遴选拣的权力！
七月十四日，王诺和佐伊的休赛期兼职结束，比原打算还提早了一天。
一阵恶心袭来，王诺节制不住，稀里哗啦吐了一地。
饭后佐伊让王诺先归去，说有事情和德里奥筹议，王诺随口一问，却获得一个惊人的答复。
但王诺是个例外，他身材保持的很好，却和体重标的球员一起去跑圈。
两天以后，u19梯队的球员们归队了，一个月不见，大师窜改不大，但还是有几位腰上较着多了一圈肉，伊赛尔正属于此中之一，他上个月跑去西班牙度假，和女友一起在梅西亚省的沙岸呆了整整两周，前几天返来跟着王诺和佐伊踢了两场球赛，规复了点体力，可仍然比休赛期之前重了十磅。
范博尔阴沉着脸，将这几个不敷自律的家伙十足打去跑圈，剩下的球员跟着他一起做低强度的规复性练习，包含了慢跑，拉伸，抢球游戏。