白菊花15克、连根芹菜30克煎水两汁，用此水煮粥（绿豆30克、薏米150克、荸荠20克去皮），分2次食用。可降压清暑、利湿宁神。
走过了春的旎旖
甚么人合适开胃呢？
桂心红枣粥：肉桂3克，红枣30克，桂圆10克，山药15克，薏米30克，芡实30克，莲子肉10克，百合10克。洗净熬粥，一天食用。可补气强身，特别合用于冠芥蒂气虚乏力患者。
蝉鸣蛙唱
枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶（最好是普洱，铁观音）等量，用开水冲泡。合适统统人服用的。－－－摘自收集
养肝重在养神，当然还应公道饮食，不能过饱，少吃多餐，节制肥甘，特别是甜食。更年期有些患者嗜甜，这不但会致肥胖并且可增加心脑血管病、糖尿病的产生。
调肾另有很多体例，还能够泡药浴。药浴的方剂：蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂等量，要按照水量的大小，每味药约莫30克摆布，煮两次水，然后把水倒进木桶里，此方男女都合用。
普通北方地区肾阳虚多见，南边地区肾阴虚多见。中医治肾叫补肾，肾阴虚补水，肾阳虚补火。
中医所说肝的病证比较庞大，常见的有3种范例：
有很多疾病先从脾胃调度。开胃跟养胃有所辨别，开胃是让胃口先开，增加接收。
大师都晓得中医辨证肾部疾病，分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚舌红、手足心发热出汗、腰酸口干、心烦失眠、头晕眼干；肾阳虚舌淡、怕冷疲惫、腰酸腿软、尿少浮肿。
第3、调肾法
3、健脾柔肝，弥补肝血。
非常推许张景岳的主张，是以第三个摄生体例叫“调肾”，调肾比纯真补肾更加有效。凡是各种免疫服从降落、不孕不育、生殖、泌尿、骨骼的病证，采取调肾法常常有效。
《黄帝内经》对肝的描述有二个方面：
一是肝主谋虑。人体的精力活动跟肝密切相干，精力身分是很多妇女病的首要病因。
中医讲“肾主骨”，骨质疏松的首要启事是缺钙，缺钙会使骨头发脆，以是中老年朋友切勿颠仆，不然轻易骨折。缺钙该当补钙，现在很多补钙制剂，有的人却很难接收。调肾法用中药和食疗体例能够有效补钙。
明朝有位中医大师名叫张景岳，他治病很有特性，以为纯真补肾疗效不好，该当按照肾的两重性，采纳调剂的体例，会较着进步疗效。
他说：“善补阴者必于阳中求阴”，就是说补肾水的同时如果配伍几味补肾阳的药，就能更加有效了。反过来，“善补阳者必于阴中求阳”，就是说补肾火的同时如果配伍几味补肾阴的药也就会更加有效了。