不要等闲生机。哈佛大学的研讨者发明，在气愤发作后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。
一项为期10年的追踪调查显现，烦闷情感的人更易早亡。
按照美国疾控的统计数字，每年每5例灭亡中就有1例与抽烟有关。
27.保持平静
勤添衣裳常活动，充沛就寝保安康；
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白菜萝卜煮成汤，热热乎乎暖心肠；
常跳舞能将人们患认知停滞症的风险降落76%，高于其他任何体育活动和认知活动。
21.情感愉悦
29.吃鲑鱼
研讨发明，与静坐有关的癌症病例每年会达到17.3万例。如果人们每天静坐时候低于3个小时，均匀寿命就会增加2年。
在丛林里能呼吸植物杀菌素，能降落血压和压力，加强免疫力。
6.适度悲观
3.人脉广
40.悉心护理牙齿
这类十字花科蔬菜含有大量的维生素C、叶酸和类胡萝卜素，能庇护人体细胞免受自在基的侵害，加强免疫体系的服从和生殖安康。
研讨已经发明，养宠物的人不太能够患上高血压。
不要惊骇口臭而不吃大蒜。研讨表白，大蒜中的活性成分能防备动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降落胆固醇、减少血栓的构成、调度血糖和防备癌症。
8.每天漫步
如果你先前患过心脏病、中风或糖尿病，请每天服用小剂量的阿司匹林，能耽误命命。
就寝质量不高会导致高血压、烦闷症、体重增加和癌症。但如果睡太久，每晚就寝时候超越9个小时也倒霉于安康。
2.事情尽力
研讨显现，与所爱的人相互拥抱会开释出某种激素，能减轻压力、降落血压。
37.多吃大蒜
9.减少热量摄取
16.养宠物
祝贺祝贺：欢愉人安康，幸运又吉利！
园艺劳动会对身心都有帮忙。
收集祝贺虽简易，温馨问候情义长。
36.回绝便利面
11.戒烟
牙周疾病与体系炎症和心血管疾病的风险之间存在直接关联。美国牙周病学会的研讨服从显现，有牙龈疾病的人患上心脏病的能够性会高出两倍。
5.减少久坐
燕麦所含有的炊事纤维能降落人们患上肥胖症的风险。
烧焦食品中含有的化学物质能够会致癌。
绿叶蔬菜富含炊事纤维，能够供应多种维生素、矿物质和植物化学物。
28.饮茶
20.不要成为太狂热的体育迷