>>护肾方法
★按摩
夏季里，记得照顾好本身！
中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，分歧范例的肾虚必须用分歧的体例医治。肾阳虚的五大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，此中女人更易畏寒肢冷。而肾阴虚的典范症状是口干舌燥，五心烦热。
保藏甜美，幸运糊口陪着你；
药粥也是药膳的一种，不过制作起来就更便利了。夏季可选用核桃、枸杞、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食品。肾阳虚可服用羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜服用海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
补肾前要先辨明体质属于肾阳虚还是肾阴虚，才气对症下药。肾阴虚宜服用六味地黄丸等产品，肾阳虚宜服用温补类产品，这些产品中多含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等药材。
俗话说，“药补不如食补”，很多食品实在本来就有补肾的服从。
★食疗
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。所含的粘蛋白质及别的多糖成分有降脂抗凝、促进造血服从、延缓朽迈、滋养肌肤等感化。
★适合的活动能改良体质，强健筋骨，促进营养物质的消化接收，使肾气获得稳固。
药膳的疗效也不错，此中最简练可行，经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚肥胖、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1－3克（用布包好）加水同煎，2－3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。
★性糊口要适度，做到不勉强，不放纵。
保藏祝贺，夸姣祝贺伴着你。
总之，肾气的盛衰与人体的发展发育和朽迈有着密切的干系。如果你想糊口得更好更有质量，那就抓紧这个夏季来补肾吧！－－－网摘
★药膳
穴位按摩可谓最简朴有效的补肾体例，懒得下厨的朋友无妨尝尝按摩太溪穴、涌泉穴、关元穴等肾经穴位，都能够达到补肾固肾、强身健体的目标。
>>将补肾停止到底
这是因为，夏季补肾适应了天然界和人体阳气降落躲藏的趋势，补肾的物质能够顺利藏到肾中。如果春季补肾的话，补进人体的物质往肝走，不轻易藏到肾中。以是，夏季必然要把肾补好了，来年身材才会棒棒的。
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★充沛的就寝也是规复精气神的首要保障，烦苦衷再多，到了睡觉的时候还是要按点歇息。