应用五指健身术，最大的上风就是随时随地：让烦复的集会时候变得更成心义、电脑前歇息的非常钟有了内容、餐前等候上菜不再暴躁……这统统的前提是，只要我们想，统统双手空下来的时候，都可以是健身时候。
抛球：将双手握拳在胸前，假想手中有一小球。用力紧握，默数5声，伸开十指极力抛开。能够健旺手掌和手腕，使手指矫捷。
蒸一锅苦涩的粽子放到餐桌。
采一束避邪的艾叶挂在门口，
按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有充足的时候，只要按摩一只手上的穴位便能够了。
小指－心、小肠经络－肾脏、循环体系
拇指－肺部经络－心脏和肺
端五节欢愉！
五指－对应经络－对应器官
随时随地健手健身：
推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。能够健旺手腕，加强手腕或手掌的矫捷度。
揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。能够促进手指血液循环。
既然身材的安康在手上反应，手的安康也就不容忽视了。我们常常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的名誉称呼。一些针敌手指矫捷度、指枢纽韧性的练习不成不做，上面这些我们能够自在挑选：
眼睛颓废：捏右手中指的三个枢纽。