穴位按摩可谓最简朴有效的补肾体例，懒得下厨的朋友无妨尝尝按摩太溪穴、涌泉穴、关元穴等肾经穴位，都能够达到补肾固肾、强身健体的目标。
药膳的疗效也不错，此中最简练可行，经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚肥胖、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1－3克（用布包好）加水同煎，2－3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。
总之，肾气的盛衰与人体的发展发育和朽迈有着密切的干系。如果你想糊口得更好更有质量，那就抓紧这个夏季来补肾吧！－－－网摘
★充沛的就寝也是规复精气神的首要保障，烦苦衷再多，到了睡觉的时候还是要按点歇息。
除了主动补肾外，还要谨慎庇护好肾气，不然吃再多补肾的药，结果也不会很好。
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