个案：美国一名心机学家先容了一个女病人的故事：艾丽斯几年后果失恋得了烦闷症，分开东部故乡，移居到中西部去糊口。中西部糊口节拍慢，人与人之间的干系很温情。好几次，艾丽斯从泊车场出来上车道，固然车道上排着长长的车队，但老是有人给她让道。这类彬彬有礼、先人后己的行动，让艾丽斯深受打动。时候一久，艾丽斯也养成了给泊车场出来的车让道的风俗，她喜好这类和睦的行动，每一次小小的“支出”，都会给她带来一种无可名状的欢愉。一年今后，艾丽斯的烦闷症不治而愈了。
～～～～～～
要重视的是：“目标”必然要实在可行，不然会起副感化。再则，目标不必然要大，学习唱歌、构造旅游等都可以是目标。
益性激素让民气境放松，产生快感，这类身心都很舒畅的杰出状况，可令人体各机能相互调和、均衡，促进安康。
助报酬乐”有医治感化
个案：本年1月6日，上海交大原校长范绪箕传授度过了他的百岁生日，他至今仍每天做尝试、写论文、指导博士研讨生。
2009年诺贝尔心机学奖得主伊丽莎白等总结出的长命之道是：人要活百岁，公道炊事占25%，别的占25%，而心机均衡的感化占到了50%！只要愉悦的表情，才是人生终究的寻求。记得把这篇文章给最爱的人看！