14.常常大笑
笑容能让血管扩大22%，增加血液流量，从而降落血压。
园艺劳动会对身心都有帮忙。
17.包管就寝质量
澳大利亚学者停止的研讨发明，即便参与者均匀每天插手30――45分钟的体育熬炼，他们每看一个小时的电视，死于心血管疾病的风险也会增加18%。
20.不要成为太狂热的体育迷
轮滑、羽毛球和排球等文娱性体育活动能为人体安康供应一系列好处，打乒乓球乃至能加强活动才气和进步耐久影象力。
如果人们能将平常饮食中的热量降落30%，糖尿病、癌症、心脏病和大脑疾病的病发率就会较着降落。
5.减少久坐
瑞典研讨者发明，唱歌能改知己脏状况。
白菜萝卜煮成汤，热热乎乎暖心肠；
饮茶具有多种安康服从，如抗癌、降落患冠芥蒂、血栓和中风的风险。看本相加zhenxiang0001
不要等闲生机。哈佛大学的研讨者发明，在气愤发作后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。
研讨显现，与所爱的人相互拥抱会开释出某种激素，能减轻压力、降落血压。
33.爱上跳舞
收集祝贺虽简易，温馨问候情义长。
31.少看电视
30.不吃烧焦的食品
勤添衣裳常活动，充沛就寝保安康；
俄罗斯一项研讨发明，每周饮用1.5升以上伏特加的男性更有能够在55岁摆布灭亡。
8.每天漫步
这是一种能抵抗多种疾病的强效抗氧化剂。
研讨发明，与不跑步的同龄人比拟，跑步者均匀要多活3年；建议每周起码跑步30――50分钟，速率保持在9.6千米/小时。
具有强大的交际收集、爱交友朋友、与家庭成员和社区保持紧密联络的人活得更长。
13.多拥抱
绿叶蔬菜富含炊事纤维，能够供应多种维生素、矿物质和植物化学物。
40.悉心护理牙齿
热可可中抗氧化剂的浓度要远高于其他饮料，有助于进步思惟才气，改知己脏安康状况。
祝贺祝贺：欢愉人安康，幸运又吉利！
27.保持平静
烧焦食品中含有的化学物质能够会致癌。
10.不喝烈性酒
3.人脉广
37.多吃大蒜
21.情感愉悦
18.处置园艺劳动
23.阔别烟雾
在丛林里能呼吸植物杀菌素，能降落血压和压力，加强免疫力。