早上别再只知道喝豆浆，这些更有营养！[第2页/共2页]

有得有失才是糊口，

质料：红薯1个、麦仁1杯、糙米1杯、玉米片1杯

质料：紫薯1个、大米半杯

做法：将麦仁和糙米洗洁净并浸泡15分钟，红薯去皮切粒后倒入豆浆机中，插手玉米片、浸泡好的麦仁、糙米和适当的水，按下米香豆浆键，约莫20分钟便可完成。

质料：红豆一杯、红枣6粒、薏仁半杯、枸杞少量