“狠恶活动后的发硬肌肉和韧带要通过按摩来放松，以防备肌肉和韧带变性，改良肌肉质量。”势擎天涯放松他的小腿三头肌边讲解道，随后又放松他的大腿肌群，“按摩时候要达到非常钟，伎俩要轻重适合、温和连贯。”
“想达到速率的极限，就要苦练根基功，双杠和单杠也得尽力。你统统的题目都在于力量不敷，身材的矫捷度也不敷，满身的调和性不强。处理这些题目，只要一个别例：根基功的苦练苦练再苦练！晋升后再持续苦练！没有捷径！午餐后从根基做起给朕看看。”
全部下午，他都在势擎天的要乞降指导下不竭练习着，势擎天令值守早点做饭，让战晨歇息后和她一起用饭。饭后半小时，势擎天又带他开端，跑步热身活动后，先是俯卧撑，然后是仰卧起坐，然后是伸蹲，然后是鸭子步，然后是马步拳，然后……第一轮做完后，战晨已把握了方法，第二轮时势擎天不再监督他，而是陪他一起做。战晨累得一动也不想动，可看着皇上与他并排陪他做一样的行动，歇息半晌便打起精力重新开端。汗水顺着他的脸颊往下贱，洒落在地，浑身高低都水淋淋的，但仍暗自咬牙对峙，固然行动已是如机器般反复。
不晓得？“高洛没有跟你说过这项练习内容？”陆骏有皇差，高洛接办卖力统统的事，莫非她没说？
初度练习，战晨极度不适应，感受身材高低分炊了一样，上体的力量传不到腿上，腿上又一点力都使不上，满身高低心不足而力不敷，腿上发酸，很酸，酸得使不上力，像落空知觉普通，每跳一步都非常艰巨！但他咬牙对峙着，皇上就在身后，他不能有半点却步而落空这得来不易的机遇！之前，不伏输于女人是他尽力的动力，现在皇上是他的第二大动力，困难面前，他毫不畏缩！
“双臂背于身后，双手交握。”
待他坐下，势擎天蹲下，抬起他的脚为他按摩。战晨吓得一蹦，忘了颓废就要起家，“皇上！”且不说男女授受不亲，仅就皇上一国之尊，为他一小小臣子捏足，又岂是他能接受得了的！
拖着怠倦不堪的身材躺在床上的战晨双手紧握着玉佩，本日，皇上陪了他一整天，还和他共进了两次餐，就是她跟丞相之子书澈，也从未在一起待过这么久吧？她细心地教诲，耐烦地提示，最后还和他一起做……过几日她还会再来，专为他而来！战晨带着浑身怠倦和甜美满足的笑容很快沉甜睡去……