拳法自不必说，三种内家拳的三大桩功别离是三体式、无极桩和混元桩。而海瑟薇最风俗的还是三体式，因为这类桩功是最便于实战的。
和别的内功心法分歧，形意拳、八卦掌、太极拳这三大内家拳法，内功有两种修炼体例，一是桩功，二是拳法。也就是说，在站桩、练拳的同时，只要达到必然境地，内劲自成。
“阿丽娅.弗古。你是海瑟薇蜜斯吧？”矮人女孩猎奇地看着她。
“那你想不想学习武技？只要学了武技，你才气够庇护我。”海瑟薇开端循循善诱。
“甚么人？”海瑟薇俄然收起短剑，冷冷地看着一丛灌木。
阿丽娅.弗古很热忱地先容，“那是我大哥阿鲁特，那是我二哥阿鲁恩。”
“是的，你叫甚么名字？”海瑟薇笑眯眯地问道。
从树林出来，海瑟薇没有回庄园练习邪术，而是直接顺着一条巷子来到了庄园的前面……间隔害羞草庄园不算很远的处所，有一条小河，她还没有来到跟前，就听到打铁的声音。来到巷子的绝顶，只见在靠近河岸的处所，有几栋屋子，铁炉就安设在内里，两个打着赤膊的男人正在敲打着一块烧红的铁锭。
海瑟薇感觉本身竟然能够通过练习三体式和形意拳修炼负气，那别人仿佛也有这个能够……而练练站桩起码不会有甚么坏处。
“嗯，这位是？”
“伊萝娜，你跟踪我？”海瑟薇微微皱起了眉冰，不晓得为甚么，她有一种很悲伤的感受，就仿佛是被最靠近的人叛变了一样。
“你熟谙我？”海瑟薇有些不测。
“我想庇护您。但是，我真的能够学习武技吗？”伊萝娜的模样很敬爱，有些惶惑，又有些欣喜。
这就是矮人？
“这是我爸爸古力特。爸爸，她是害羞草庄园的海瑟薇蜜斯！”阿丽娅.弗古怕老矮人失礼，赶紧提示道。
练拳不练功，到老一场空。
她传授给伊萝娜的是太级混元桩和太极拳，女孩的身形比较柔弱，脾气温婉，合适练习太极拳。再三警告她不得流露练习武技的事情，并且也不得流露是跟本身练习武技以后，海瑟薇便开端传授她混元桩的诸般要求……伊萝娜很聪明，海瑟薇只教了她两遍，便能够做得似模似样了。
矮人女孩可比那些男人标致多了，就像是一个缩小了几分的美女，固然矮了一些，但五官四肢比例调和，看着很养眼，小麦色的皮肤显得非常安康。