田方成俄然说道：“哎，我说小胡，你如何就跟没事人一样啊？这年青就是好啊，连来高原都欺负我们年纪大的。”
王翔比田方成年青些，他应当和田方成比较熟，他也说道：“这高原反应真是要命啊，这头都快炸了。”
等每一小我都按摩完成后，胡十一说道：“现在大师把手放下来，持续闭上眼睛，把手放在腿上，你们遵循我的提示去做，尽量不要想其他的事情。起首，放松本身，让身材尽量处于中正状况，盘坐安定后，让本身处于无思路状况，让你的心作为本身身材的察看者，就如许悄悄的看着，不思虑，不严峻，不猎奇，不等候，一心稳定，安稳的呼吸。”
胡十一站起来，走到田方成的身后，把他的手拿开，本身运起气，用大拇指在田方成的风池穴按摩起来，稍许，轻松对田方成说道：“就这个位置，你本身持续。”
大师也都纷繁的在抱怨，桌上的氛围也一点都不友爱。
胡十一表示他别说话，又轻声说道：“持续。”田方成此次听话的没有辩驳。
田方成说道：“吃得下去谁还不想吃呢，现在就是把龙肉摆在我面前，估计我也吃不下。”
吃的是自助餐，但胡十一没有忙着去盛饭，而是先走到他们身边问道：“大师都还好吧？”
胡十一说道：“好，我抓紧吃。”说完胡十一便走畴昔拿起餐盘盛菜。
胡十一不想让他们在这里再漫衍如许悲观的情感，几口吃完饭说道：“来吧，我们到角落上去，把桌子挪开一点，我教大师治头痛。”
王翔想了想，还是没有动，持续坐在了地上。
胡十一说道：“你能够找个东西垫高一点，但不能坐在椅子上。”
胡十一走进餐厅一看，已经有几小我围坐在一起，一边用饭一边说着话，但看得出，每小我的状况都不大好。
大师纷繁照着胡十一的模样坐到地上。
王翔恋慕的说道：“你看人家，这才是在用饭嘛，唉，如果在本地，我也能吃他这么多。”
田方成面前摆着餐盘，但仿佛根基没动，他正用手揉着太阳穴，听了胡十一的话，没好气的说道：“你看不见啊，这能好吗？”
胡十一说道：“对，席地而坐，坐下来尝尝嘛。”说完带头坐了下来。
田方成一边站起来，一边将信将疑的问道：“你到底行不可啊？别到时候头痛没有减缓，还搞出其他的弊端就费事了。”
胡十一持续说道：“我们现在做的，在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是一种摄生健身的体例，通过闭目盘膝而坐，调剂气味出入，来达到摄生保健的感化。也是一种修炼内功，涵养心性，加强意力的路子。而我们现在要做的，也是要剔除统统邪念，阔别痛苦。”