早餐过后，京穿戴湿淋淋的靴子、长裤和短袖T恤衫，又一次解缆前去海滩，当然，与他同业的另有凤源。
固然凤源并不能了解京对于牛奶的固执，但是这并无毛病他把这类饮料拿来当作鼓励京的手腕。
因而两人开端沿着原路跑步返回，而这一次是八千米海滩加上十八千米公路不间断。是以，这一次达到食堂的时候，京几近是爬着出来的，而他想不到的是，下午另有更加严格的练习在等候着他。
“一个具有固执意志的躯体，必定是一个别能最超卓、最具有强大生命力的人。现在，穿戴短袖和我出去晨跑！”
在凤源的吼怒声中，草雉京开端了传说中的“玩沙”和“冲浪”循环，冰冷的海水使得京的体温开端飞速流失。
“你过来！这里离海水大抵有50米的间隔。你在这里打个滚，而后用最快的速率冲进海里，用海水把身上的沙子冲洁净，而后再跑返来打个滚，而后再跑归去海里！反复这个过程你明白了吗？”
当暖和的阳光晖映到京被海水泡的冰冷的身材上时，京感到本身的体力在敏捷规复。
“歇息非常钟”
听到这句话的京一屁股就坐在了沙岸上，而后接过凤源递过来的一瓶水，开端痛饮。
京并不晓得接下来等候本身的是甚么，当他再次跑到海边的时候。再次获得了非常钟的歇息时候，而这一次，他感觉本身仿佛没有之前那么累了。
如许的成果是，第二天一早五点，京就被凤源从床上拖了起来！当时的温度大抵是华氏五十度多一点（大抵是摄氏十度摆布）
终究京对峙了二非常钟摆布就被凤源叫了上了，而后便是通例的俯卧撑和仰卧起坐练习。
明显，京的表示是合格的，他充分核阅过了本身对于晋升气力的决计，为了能够变得更强大，他情愿忍耐统统。
喝完牛奶以后，京被奉告本身表示的不错，能够归去吃午餐。午餐以后将开端下午的练习。
而京表示出来的决计和对气力的渴求却让凤源感觉迷惑，到底是甚么在支撑着这个少年对力量的渴求。
京就如许盯着本身脚下不竭起伏的潮流，迈着沉重的脚步跟在凤源的身后往前跑着。
“为了制止你淹死在这里，看来得换种体例了。”
歇息过后的草雉京被要乞降凤源一起趴在波浪中做俯卧撑，当他挣扎着从海水中撑起家子的时候，感到本身满身已经湿透了，海风一吹，身上到处发凉。
京和凤源一起走进了食堂，只见他浑身湿透，慢吞吞的挪动着身材，精疲力尽，上气不接下气的找了一个处所坐了下来。