即便没有身材对抗和带球，但加快、冲刺、急停急转一样很多。完成一整场跑动也充足余晖受得了，都是咬着牙对峙下来的。初期只能完成74%，然后渐渐增加到76%、79%、81%…
本身对余晖即买豪车又买豪宅的做派多少有些担忧的锻练组放下心来，越来越踏实的根基功、变得细致的技术，都代表着大量几次练习，不是甚么样的天赋灵光一现便能够实现的。
除了例行的登山跑外，下午放学后他还要插手一个90分钟到120分钟的练习。练习完整切近于实战，卢卡斯从一场实战中提取出勒沃库森边锋埃尔南德斯的跑动线路，通过场边的射灯投放到练习场上，余晖需求按照指令完成整整一场球赛的跑动。
和詹姆斯的相逢是让人高兴的一件事，贫乏亲情的余晖除了想获得人们的认同感外，也格外器重每一个朋友。
做到这个并不轻易，前半个小时还能对付，可冲刺之间和下半场体能将近崩溃时，脑筋就会犯含混，一不谨慎就会出错。
每天看到余晖车都没法开，都是由卢卡斯带他回家，然后走路都是歪歪扭扭，夏浅浅也顾不得矜持，每天都会在住处等他，陪着聊会天看他规复，才会回到本身租的住房。
约莫是升甲后在引援和薪资投入上的增加，弗赖堡的夏训并没有像大多数球队一样远赴外洋，全部夏训包含大部分热身赛都将在弗赖堡停止。
一样详确的另有饮食，练习一开端，练习团队就领受了余晖的饮食。这下连水煮鸡肉都吃不到了，每天都是大量的白糊糊牙膏一样的营养剂，再加上大量配好的营养饮料。并且甚么时候吃、吃多少，跑步期间甚么时候喝饮料、喝多少都会要求。
6月15日，妖怪式的体能终究结束，余晖也勉强能达到德甲球员的跑动标准。
另有就是余晖提出的有球加练，之前他风俗于体能怠尽时停止技术练习和射门练习，但真没几次下得去手把本身练到这个境地，机遇可贵他就要求调剂打算，给他歪歪扭扭中练习行动的机遇。因为合用，这个要求获得了批准。
这代表着假期里余晖并没有停下脚步，代表着余晖对胜利还充满饥渴感，底子不消担忧他被媒体吹嘘和款项冲晕脑筋。
客气以后便开端了练习前的相同，听起来倒不算可骇，为期十五天的练习刚开端也就是登山跑步，到前期会加上每天90分钟到120分钟的高强度练习。
刚开端的登山跑步练习和余晖平时晨跑没多大曲别，还是在城堡山，就是高低山的山道比平时更多台阶一些。