小峰已经顾不上烫了，直接捧起杯子来喝了两口，脸上暴露满足的神采。
老张头看我们都暴露了难堪的神采，语气果断地说道：“从明天开端，你们统统的主食都必须换成细粮。细粮对身材不好，还轻易增加你们身材的浊气，对于运气来讲是一大忌。”
小峰估计也是饿了，听到我说吃的咽了咽口水，也对老张头说道：“对对对，师父，您要吃甚么就说话，包子还是油条，我们现在就买去！”
冒着白气的热腾腾的豆浆被倒进了杯子里，我饿了一早上，蓦地间闻到豆浆的香气，感觉的确是心旷神怡。
老张头给我们倒完豆浆，开口说道：“从明天开端你们早上起来必须每人都喝一杯豆浆，这个是硬性任务，谁也不能忘了。”
小峰看了看老张头，开口问道：“师父，细粮是甚么，就是窝头吗？细粮是馒头？”
老张头开口解释着：“窝头，杂面都能够，玉米和红薯也能够，这都是细粮，能帮忙你们清理身材里的污垢。细粮就是馒头和面条，另有统统白面做的东西，从明天开端就不准再吃了。”
他又昂首看了看天气，开口说道：“好了，时候也不早了，估计你们也饿了，现在你们跟我去吃早餐吧。”
老张头一边进屋一边说道：“我去给你们做早餐，你们去餐桌中间等着吧，很快就好。”
我们仨点了点，老张头接着指着桌子上的第一个盘子说道：“这个内里是煮鸡蛋，你们趁热吃了吧。不过只能吃蛋白，不能吃蛋黄，把蛋黄直接扔了。”
我终究晓得陈莉之前为甚么苦口婆心肠劝我扎马步了，还真的是用心良苦。如果时候能够倒流，我必然不会嫌累就偷懒的。
我跟耿乐和小峰面面相觑，不晓得老张头葫芦内里究竟卖的是甚么药。这个老头一向以来就是神神叨叨的，我们也只能听他的话。
没想到老张头竟然摇了点头，一脸严厉地看着我们说道：“我不吃包子和油条，并且，你们也不准吃。”
老张头拍了鼓掌，开口叮咛着：“你们必然要记着，不管是腿法还是防备，最首要的就是下盘要稳。想要把下盘练号没有别的体例，只要扎马步。练武没有捷径，只如果你们把马步练好，别的就都不在话下。”
这个事理我倒是清楚，就算在健身房里锻练也会这么要求的，想要身材快速地长出肌肉，这一步必不成少。
我们三个尽力地跟着老张头念着口诀，仿照着做这些行动。做了几遍以后，我竟然真的感遭到浑身发热，仿佛身材内里罩了一层庇护层一样。