而为了练习腰部力量和腿部力量，我们打这一天开端，就停止了负重短跑，负重跳远，并且每天还增加了登山这个项目，早上五点就得起床，差不得花一个多小时爬到山顶，然后再下山回校园，除了练习力量外，还要练习腿部的抗击打才气，这个主如果为了使鞭腿更有杀伤力，一开端是在腿上裹着一个比较厚的防护垫，对着树干用力踢，厥后防护垫的厚度就越来越薄，教员说啥时候我们能不消防护垫，光着腿朝上面踢，就算是练到家了，到当时候随便踢下浅显人，都跟用铁棍敲打上去一样，杀伤力极强。
130 王平表白了？[第3页/共3页]
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