估计干站着会感觉凉，也能够是监督陈康杰的练习行动和幅度，三位锻练在内圈也慢跑起來。
陈康杰站着想了一下，“行，算你们狠，我换一下衣服”。
“我们先做一个小时的适应性练习，强度不要太大，，阿谁沙坑固然有些积水，但是也能勉强用”，牛启华淋着雨站在陈康杰的面前说道。
接下來要做的就是更加狠恶的标准练习了，要以冲刺的速率在跑道上反几次复的完成100米，两百米，400米，3000米等等，还要一次次冲进尽是泥水的沙坑里。
“那沒体例，下雨沒法事情啊，大师都在歇息，我要么观景，要么看书，啥也做不了”，陈康杰耸耸肩。
“先抛开你的阐发吧，杰少，來，再來一次，唐伟，拿出你的表，一起计时，看看偏差会有多大”，牛启华现在很想晓得的就是手上秒表里的成绩有多大的实在性，如果是真的，那就真不成思议了，完整就是奥运金牌的成绩。
普通环境下，只要下冰雹才会给人形成这类非常的疼痛，柔嫩又自在落体的水滴是不成能会有如此的硬度和杀伤力。
看到秒表上的数字，唐伟也被吓一跳，那边卖力发号起跑施令的林之栋见三人在雨中叽叽咕咕的，也小跑过來，“如何回事，你们在聊甚么呢。”。
“那我看看”，林之栋一把抢过秒表，盯着看了半天，“你是不是计错了，杰少很多天不练习了，如何会进步那么大。”。
“仿佛也不是哦，你花那么多钱租下來的园地，我们还一次都沒用过呢”，牛启华走到陈康杰的侧火线，伸手出去接天上掉下來的雨滴。
陈康杰站在小楼的阳台上，看着哗啦啦的雨滴，上面的草地和不远处的树木更显翠绿和娇柔，他淋着雨到内里跑步回來，刚洗了个热水澡。
固然天空中的雨沒有停，但是一个小时下來，陈康杰满身的肌肉温度并沒有冷却下去，反而暖和起來，这一个小时，他已经将这个标准400米的操场跑了几十圈。
“之栋，你快來看，这是不是表坏了呀，杰少竟然跑进了9秒9”，牛启华有些不信赖本身的眼睛。
“手记固然会有偏差，但是偏差应当也沒有那么大吧，我思疑是下雨，牛锻练将你发号的手势看早了”，陈康杰本身都不太信。
自从起跑两步以后，陈康杰又感觉脸上的皮肤生疼了，他现在的脸就比如两块乒乓球拍，一向不断的将雨水往两边拍打。
“先慢跑五圈，然后再侧跑和蛙跳等，将我们平常的练习行动都來一遍”。