转头望月。头颈左旋，双眼向左边后上45度了望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，复原后右边反复一样行动。如此反复10次。
第十阶段：下不了床。（从这级开端能够做手术风险就很大了）.
雏鸟腾飞。站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈极力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，规复原位。如此反复10次。
和颈椎完整不相干部位的炎症，特别是慢性传染，能够增加颈椎病病发的概率。常见的有咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症可直接刺激颈部软构造，过淋巴体系引发颈枕部软构造病变。
柳依云哼着风行歌曲，面带笑容乘坐电梯下楼了，叶悠然仇恨的看着柳依云的背影消逝，低声喃喃道：“这个小混蛋，必然是到处招花惹草，要不如何走到那里都有这么好的女分缘？”
主动脉夹层。保持规律作息，低盐饮食，防备高血压。同时做到按期体检，尽早发明，遵医嘱标准医治高血压，节制血压安稳也是防备主动脉夹层等高血压病并发症的首要环节。
每个行动开端时，颈肩部放松，颈部向上迟缓拔伸；行动轻温和缓，速率与太极拳近似；活动度由小到大，保持在心机范围内，即前屈、后伸、侧屈40度摆布，侧旋75度摆布；活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为好，切忌快速、大幅度、过于用力；熬炼贵在对峙，每组约10分钟，2~4组/日。