以是，要制止颓废和忧愁，第一条法则就是：常常歇息，在你感到倦怠前就歇息。
卡耐基胜利金言
1 颓废之前先歇息
第四，每天早晨上床睡觉前，先安排好明天的事情法度。
2 芳华永驻的法门
有一个女人感觉本身非常的孤傲，一个朋友都没有。有人建议她试着把下一个将要碰到的人当作配角，为他编一个故事。因而，她就开端在大众汽车上为本身所看到的人编故事。假想那小我的背景和糊口，试着去设想他们的糊口是如何的。厥后，她一碰到别人就谈天，现在她活得非常高兴，变成了一个让人喜好的人，同时也治好了本身的“痛苦”。
以是，如果我们再碰到甚么感情上的困难，为甚么不去找小我谈谈呢？当然，并不是要你随便找一小我，就把内心统统的苦水和牢骚说给人家听。我们要找一个本身能够信赖的人，如一名亲戚、一名大夫、一名状师、一名教士或是一名神甫，和他们约好时候，然后对他说：“我但愿能够获得你的忠告。有个题目，但愿你能听我谈谈，或许你能够给我一点忠告。旁观者清，或许你就能够看到我本身看不到的题目。即便你做不到这一点，也只但愿你能够坐在这儿听我谈谈这件事情，这即是帮了我一个大忙了。”
第二，不要为别人的缺点太操心。
这个课程的立项是如许的：1930年，约瑟夫・蒲雷特博士（他曾是威廉・奥斯勒爵士的门生）重视到，有很多来波士顿病院救治的病人，在心机上底子就没有任何弊端，但他们却以为本身得了其种病。比方，一个女人的两只手，因为得了“枢纽炎”而完整没法活动；另有一个女人因为得了“胃癌”而痛苦不堪。另有很多女人，有背痛的、头痛的，她们长年都感到倦怠或疼痛。究竟上，她们确切能够感遭到这些痛苦，但即便做了最完整的医学查抄，还是不能发明她们有任何心机上的疾病。
3.一个病人只要能够说话，就能够消弭贰心中的部分忧愁。这或许就是因为在他说出来以后，我们能够更深切地看到题目地点，能够找到更好的处理体例。
3.在你感到颓废之前先歇息，如许你每天复苏的时候便能够多增加一小时。
1.一小时的歇息并不是在华侈生命，它能够让你保持更多复苏的时候，使你能够做更多复苏而有效力的事。
卡耐基胜利金言
1.作为一个家庭妇女，必然要晓得如何自我放松。你有一点强过别人的处所，那就是要想躺下，随时便能够躺下。