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听步帆说完后，江瀚飞后一行人先是有些木讷，而是竟指着步帆大笑道“就凭你，也想拿第一”反而是步帆身边的江瀚飞并未伴同，只是反问道“如果拿不到考核第一呢？”
步帆点点头，想着“公然不能自觉标瞎练”。
躺在床上的步帆展开了双眼，看了看四周，发明在茅草屋内，刚想翻身下床，却感受身上各处枢纽刺痛。再看胳膊肘和大腿处，竟模糊有些发紫，步帆咬咬牙还是爬了起来。
才到朝雨峰的步帆便碰到了为数未几的熟人之一——大师父江瀚飞，只见江瀚飞一马抢先领着几十个打扮同一的青年整齐正往步帆这边走，步帆见状稍有停顿，微微低些头持续沿着路边往前走。
“我晓得了”
“步帆”
步帆，拿着扁担，回想着方才老头的话。而后双腿平行开立，两脚间距约莫三个脚掌的长度，渐渐下蹲，大腿与空中平行。收跨提臀，含胸拔背，一手握拳放至腰间，另一只手单手执扁担，斜放至身后。随后一声轻呵，右手立即沉腕使扁担呈程度于胸前刺出，扁担与氛围冲撞收回一声沉响。而后又收剑返回，如此反复。
那老头却没有与昨日一样，和步帆面劈面的坐着。此时正在步帆身后的一根粗竹上呈仰卧状，闭着眼睛，像是睡着了，背后的竹子被压的有些曲折，听着步帆一向鄙人面叽叽歪歪仿佛有些不耐烦，才回道“不痛的体例…嘿嘿，没有”
“哦”
而后无语，一同望着天空。
步帆有些不信赖，转头看着树上的老头，仿佛还在等老头的答案。
见正屋房门仍然紧闭，也没多想，捧了几抔冷水洗脸。当下就挑了扁担串上木桶走了……
听到这句话的步帆立马揭开了盖子，拿起碗来就是一顿狼吞虎咽。中间的陶菁菁则是目不转睛的看着步帆。
比及把做好鱼汤以后，见老头仿佛已经睡着，也未唤醒。只是静悄悄挑着两担水归去了。
与江瀚飞一行人刚擦肩而过期，步帆却被江瀚飞叫住了。
老头倒也算给面子持续说道“不痛的体例是真没有，天底下哪有没有痛苦的刻苦。不过，听你口中所说的你的那种熬炼体例倒也实在太笨，也怪我昨日没说清楚”
本来低着头的步帆听到这，抬开端却还是毕恭毕敬的回道“回大师父，我在静闲峰听好了，不必费事了”
江瀚飞见步帆诚恳，点了点头道“飞龙峰上我叮咛过已闲置出一张床铺，本日起，你便搬到飞龙峰上住吧，离清和峰也不远，能够顺带着听些根本课，对你也有好处”