当代人总觉得本身虚，以是大多重视补，不竭吃各种大补的食品、保健品，在补上很舍得下血本，殊不知，很多疾病都是“补”出来的，像高血脂、高血糖、高血压等。要处理这些题目就要把“补”改成“通”。通血脉、通气血、通心气、通肠胃，要做到吃得下、睡得着、拉得净、放得开。不要让你的身材内里像交通堵塞一样，甚么都出不去甚么都进不来，如许即便补，也是白白华侈，人体底子接收不了。
真正的长命就是安康活过天年。摄生是简朴易行的，将它融入平常糊口，就能轻松享用安康欢愉的糊口。
实在，对长生不老的寻求反应了人们对朽迈和灭亡的惊骇。但这个天下上真的存在长生不老的人吗？李时珍在《本草纲目》中抨击了这些长生谬言。
2．对峙几个“常”
少盐多醋，少糖多果，少肉多菜，少药多食，少睡多行，少忧多眠。这六“少”就是在提示大师，在平常饮食上要重视少放盐恰当多放醋，不要吃太咸的东西，多吃生果和新奇蔬菜，少吃甜食和荤腥食品，多用食养罕用药，少贪睡多活动，凡事不要过于忧愁，制止影响就寝，这都是糊口中值得重视的小细节。