快速入眠，并能深度就寝，就寝中呼吸均匀，一觉睡到天然醒 入眠困难，尿多，在就寝中打呼噜或呼吸沉重
假放心脏没“吃饱”，人就会心慌、气短、胸闷，特别想歇息，然后呈现间歇，心跳越来越慢。这些症状实在是在提示你，它饿了、累了，需求血来弥补。在这里需求特别重视的是，此时并非血液的活动受阻，而是要从增加血液的总量上动手。
手在四时都是暖和的 手心偏热或者出汗，或者手冰冷
我们看《本草纲目》，不能只看大要的几种本草、几个药方，而是要更深切地思虑这些本草和药方背后的原则性题目。比如李时珍常常阐述某种食品有补气养血的服从，宜食用。那么，补气养血到底有多首要，值得李时珍多次夸大呢？
第二篇第五章安康快车弥补燃料，健旺体格弥补气血
手指指腹饱满，肉多有弹性 手指指腹扁平、亏弱，或指尖尖细
晓得了血的首要，上面我们来看气。中医所说的气是由天赋之精气、水谷之精气和吸入的天然界清气构成的。天赋之精气实在代表的是天赋之本的肾。肾为一身之阳，就像人体内的一团火，和煦、晖映着满身。
气血充沛 气血不敷
如果肾脏没“吃饱”，就不能保质保量地完成人体排毒事情，身材内的各种毒素就不能及时排挤体外，从而激发尿酸、尿素太高。
大拇指指甲上，新月应占指甲面积的1/4～1/5，食指、中指、知名指应不超越1/5 手指上没有新月，或只要大拇指上有新月