第70章[第2页/共2页]

质料：西洋参10克，麦冬10克。

总之，在春季，人体内的阳气适应天然界的窜改，也开端收敛，是以不宜增加过量的衣服，但暮秋时候气候变冷，应加衣以防备感冒。活动也是一个不错的体例，合适在春季停止的活动有打羽毛球、登山、慢跑、漫步、打篮球、登山等。有种简练的体例是：晨起闭目，采纳坐势，叩齿36次，舌在口中搅拌，口中液满后，分三次咽下，在乎念的感化下把津液送到丹田，停止腹式呼吸，用鼻吸气，舌舔上腭，用口呼气。持续做10次。