筑基篇中的修炼之法首要有两部分，一部分是炼体法，另一部分则是运气法门，炼体法又分为两部分，第一部分是八十一个行动，很像练瑜伽，不过这上面的行动倒是比瑜伽要艰巨不知多少，这八十一个行动的首要感化也是熬炼身材的柔韧性和筋脉根骨，炼体法的第二部分则是一套体术，不但仅包含了拳法、掌法、指法、腿法，乃至身材的任何一个部位都能够当作进犯点，共有八十一式。
周少瑾咬牙，牙龈都排泄了鲜血，这个过层痛苦到难以设想，不过他咬牙对峙。
一个小时后，周少瑾爬上自家前面落阳山的山顶，这是全部松竹村四周的最高山岳，坐落在村庄的西边，每当落日西下的时候就从这里落下，这也是落阳山名字的由来，落日落下之山，山岳很高，从村庄拔起三百多米，山顶是一个直径近百米的椭圆形无草木高山。
这一刻，周少瑾乃至有一种打动，直接停止下来歇息，不过要命的是，遵循筑基篇中的信息，这八十一个行动必必要一个行动连着一个行动连贯完成，时候能够耽误，但在这过程中，任何一个行动都不能粉碎，不然只能重新来过。
“是时候了。”深吸一口气，调剂好本身的气味，周少瑾摆出一个起手式，开端筹办修炼。
“嘭”的一声轻响，周少瑾直接双膝跪地，接着整小我的身子今后弯，后脑勺贴地，屁股则是压在本身的双腿上，全部过程行云流水，对周少瑾而言并没有涓滴难度，大腿和身材的其他地上也没有涓滴不适，颠末溯源丹的改革，周少瑾发明本身身材的柔韧性也大大加强了很多。
静坐了十多分钟，周少瑾起家，向着山下而去。
筑基阶段，炼精化气，这个阶段最首要的就是磨炼本身的体格，为此后的修行打下根本，只要体格充足强大，才有资格进军更高的修行境地，不说其他，就说炼气境地，这个境地需求在体内斥地气海，如果没有充足的强大抵格作为根本，底子就没法斥地出气海，就算斥地气海，到时候身材如果接受不敷狂暴的真气罐体，也会直接爆体而亡。
第五个行动，周少瑾已经感遭到吃力，额头见汗；第十个行动，周少瑾的呼吸变得粗重；第二十个行动，周少瑾已经神采通红......第四十个行动，周少瑾已经满身湿透，头发都已经湿漉漉一片，这时候，日升东山，朝阳洒落刚好照在落阳山的山头上，给周少瑾也镀上了一层霞光！