练习用的设备，李戴也早已经买好了。比如绑在腿上的负重沙袋，网上买的话三四十块钱就能买到一套，并且还包邮。李戴专门走了一趟活动用品商城，用批发价买了十套，比从电商买还要便宜一些。然后李戴又从二手汽配城里买来了一些废旧轮胎，挂上个绳索就能用于阻力练习，这些都值不了几个钱。
“来了，是陈陆地的爸爸。”李戴转过甚去，开口问道：“陈陆地，体力规复的如何样了？”
李戴让他们歇息一会，规复一些体力，而他本身坐在靠门的位置，眺望着门路的绝顶，他在等候着。不久后，一辆玄色的路虎SUV呈现在李戴的视野当中。
……
“这么多经历值，一样的时候内，只要13个门生，却和之前36个门生的结果差未几，这相称因而三倍的经历了。”李戴吃惊之余，更是感觉有些欣喜。
加强下肢发作力的练习体例有很多种，不过其核心不过就是负重和增加阻力，比如负重跳、负重深蹲、拉人跑、拉轮胎跑等等。
活动练习本来就是李戴的专业，以是练习方面天然是难不住李戴，就这方面而言，李戴的经历或许不如那些专业锻练，但练习的体例体例，却不逊于别人。
下午的时候，李戴再次对门生停止了侦测，但是统统人的活动才气值都保持原样，没有任何的晋升，不过李戴并没有绝望，活动才气值越高，想要晋升就越困难，这是李戴早已经发明了的事情。
“进级，还是得更快的进级。”李戴冷静的叹了一口气，再次将重视力放在练习场上。
固然只要13个门生，但李戴却通过这一上午的时候获得18点的经历，这和之前体育中考教诲班时，练习36个门生的经历一样。
陈陆地的爸爸停好了车，翻开车门走下了，李戴也刚幸亏此时走了过来，只见李戴又取出了阿谁电子计时器，然后递到了陈陆地爸爸近前，开口说道；“您来的真巧，我正要对陈陆地停止测试呢，费事您再给计个时，也恰好让您看一看，我明天练习的结果。”
一天艰苦的练习，每一小我都处于颓废状况，此时坐在地上吹吹风，手里拿着一瓶甜美的矿泉水，嘴里含着一根冰激凌，不管是甚么口味的，但绝对是一件非常舒畅的事情。
“之前练习的都是一些才气值20的少年，以是进步非常较着，而现在要练习的倒是才气值60以上的青年，进步速率也慢了很多。”李戴心中暗道。