以后三人：骆诚去做腹部肌肉的熬炼，大腿肌肉群的熬炼，小腿肌肉熬炼，小臂肌肉，肱二头肌，三角肌，手把握力。
本去做胸推，大腿肌肉群熬炼，小腿肌肉熬炼，腹部肌肉熬炼，小臂肌肉熬炼。
“等等老板，你现在来球员通道这里，我在.....必定你会很欢畅，这里有不错的东西，你应当来看下，快点，不然就错过很多。”
骆诚没有任何反应，只是盯着火线墙壁上面的镜子看着本身。
“放屁，杜兰特也那么高，他能打，我也能打，我比他结实，速率也不慢，我也能投篮，也能本身运球后投篮，我比他还能跳，你...你...你...就是妒忌我比你能投篮，我...我...不跟你说了，我练球去，无耻的家伙，刺激我很好玩吗？我**一下都不可吗，谩骂你今晚打铁1000次。”本被骆诚刺激的够呛，也不做伸展了，拿着球就往篮球架奔去，刚过罚球线一步，直接起跳，360度转体扣篮，以后狠狠的拉了一下篮筐才下来，嘴里碎碎念：“我也能打nba，必然能，你等着骆，我会证明我比你强。”
骆诚听到本留下的话，此中一段“谩骂你打铁1000次，左眼角不自发的抽了一下，投篮确切是骆诚的硬伤，不晓得行动那里不对，无人戍守的时候射中率不错，只要有人戍守，投篮就差得离谱。心中没出处的一股气冲到脑门，对本吼到：“你个混蛋，给我让开。”
然后他回身往通道内里深处走去，在灯光下能够看清楚，本来是乔安.比尔斯，他拿脱手机拨通米奇的号码，一会儿接通了，：“老板，你归去了没有，我有事情找你。”
三人就如许冷静的练习，偶尔间相互鼓励对方，对峙下去。
“乔安，有甚么首要的事吗？我等会就要分开了，没甚么首要的事情，就明天再说，时候不早了。”
时候就如许在健身房中度过、流逝，直到骆诚和本走入球场，开端练习球技。
“我有让你们调到那么快的速率吗，要训训渐进，恰当的时候就要减速，你们两个倒好，玩短跑呢？”杰森现在也是汗如雨下，不过他没有躺在地上，是坐在椅子上面，活动四肢，拍打满身的肌肉，呼吸间气味有些絮乱。
本现在气喘嘘嘘的躺在地上，满身都是汗水，跑步机上面有很多汗渍，那是他一个小时挥洒下的汗水。
非常钟后......骆诚在背部肌肉练习东西那边斗争，现在他已经把重量调到了50kg，正在那边咬着牙斗争，一次次把横杠拉到本身胸前，然后渐渐的上升，两端保持均衡。这些是杰森教他如何用的，杰森现在正和本熬炼着肱二头肌，两人别离拿着35kg与40kg的哑铃对着面熬炼，相互间用言语鼓励着。他们两人的目标是15组，每组20次。骆诚的目标是15组，每组30次。