骆诚每周另有两节瑜伽课与拳击课程，一个是进步他的身材柔韧性与均衡性行，一个是进步他的反应才气以及脚步行动。每节课程是两个小时，统共是四节课，不过瑜伽教员与拳击教员不属于蒂姆的团队，这是科比为他伶仃礼聘的，都是资格与名誉非常高的锻练。现在nba练习都是非常多样化的，不是以往那种单调的练习，覆盖范围会更遍及，科比本来还想让骆诚学体*，不过因为骆诚练习量非常大，时候也安排的非常满，是以科比放弃了这个设法，等今后再说吧。
这些任务会按照骆诚每天的身材状况停止窜改，除了投篮练习不改以外，其他的都会随时变动。骆诚现在已经开端进步投篮难度，他要在身上穿一套有橡皮筋制成的练习设备来停止投篮练习，这个设备会把他身材各个枢纽串连起来，再次大抵先容一下。这套筋力实足的设备是如许运转的，比如说上身部位，我们先从手臂开端，橡皮筋会从肩枢纽开端，一起连接到手腕枢纽，再从手腕伸展到每个手指，会把手指串连起来，手背出也会有一根橡皮筋连接到手腕处，而两支手臂的肘部也会用橡皮筋连接，双腕也是一样的连接体例。
骆诚已经停止高强度练习有一个月了，每天他会用两个小时练习综合性练习；两个小时的根基功，这期间以根本的脚步行动、运球行动为主；四个小时的力量练习；六个小时的投篮练习，此中有三分接球投篮练习、定点三分球练习、定点中远间隔投篮、无球挪动接球投篮练习、持球急停投篮练习，三分球每天要射中600个，中远间隔射中1200个，无球挪动接球投篮射中800个，持球急停投篮射中后800个，投篮练习的练习量非常大，每天都会让他累的抬不起双臂；两个小时的身材本质练习，此中横向挪动、折返跑、加快跑、快速挪动中变向、变速跑为主，另有就是身材矫捷性练习、发作力练习、弹跳力练习等。
外界开端猜想这段话的实在性，想要体味科比是否是在放烟幕弹，毕竟骆诚伤停了一年，规复程度很难说。统统观光过骆诚练习的球探都催促球队从速抢人，不然悔怨一辈子。科比的话也吸引到了湖人队的重视，不太小巴斯还没有做出决定，他把统统重视力都集合在自在市场上，乃至不管合约到期的自家球员。不过珍妮非常清楚骆诚目前的状况，她晓得骆诚去任何球队都能站到先发的位置，可她就是不发言，坐等小巴斯来求她。