减肥：红萝卜内含有的糖化酵素能分化食品中的淀粉、脂肪等成分，使之分化后为人体充分接收和操纵，以是红萝卜是一种相称不错的减肥食品。
5、把肉丝重新倒回锅里，炒匀便可。
2、坐锅燃烧倒油，将小白菜放入翻炒，加盐、白糖炒熟，加味精出锅装入盘中，锅中再加少量油，下入肉馅炒散，加葱姜、泡辣椒酱、口蘑翻炒均匀，放入酱油、盐、白糖调味，插手红椒，水淀粉勾芡，加味精出锅，放在小白菜上便可。
我们大很多的抗朽迈食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有效的抗朽迈食品。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自在基，从而延缓朽迈。
优良的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，能够起到补血的感化，使神采变得红润。同时，女性在有身时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，此中的抗氧化剂能够制止脂肪的氧化堆积，对身材的规复很有帮忙。”－－－摘自思贤网
大蒜的保健感化：
1.西兰花、白菜花切成小朵，胡萝卜去皮、切片，红辣椒去子、切块，待用。2.将全数蔬菜放入沸水中焯一下。3.锅内留少量底油，放入全数质料翻炒，用盐、鸡精调味，再用淀粉勾芡，即成。
在浩繁的生果类别中，以带酸性的生果含较多维他命C，当今的营养学已分歧推许维他命C为抗氧化剂之一。它的三高文用：停滞自在基粉碎细胞，减少老化征象;制止防腐剂的**及亚**转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有庇护感化，特别是胃癌和食道癌;按捺坏胆固醇的氧化及庇护好胆固醇，保持血管及心脏安康。
烹制体例：
6、三文鱼
做法：
祝贺祝贺！
客岁天下卫生构造颁发的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长命的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的风俗。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属无益的类别。
1、红米
做法：
2.将炖好的梨放在碗中，再将红酒汁倒在四周。
质料：毛豆仁250克、雪菜130克、肉丝100克。
2、排毒清肠，防备肠胃疾病。大蒜可有效按捺和杀死引发肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，断根肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加快消化。