1.先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感受疼时再对峙10秒钟。
安康的手指都一样：
揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。能够促进手指血液循环。
五指的指尖各有经穴，别离对应分歧的内脏。从小手指开端，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相干的脏器能够有题目。
换指：顺次将双手的手指停止互换对指活动。能够熬炼手指的矫捷度和大脑反应、调和才气。
一同分享这夸姣的端五光阴。
拇指疼痛：呼吸体系有题目。拇指上的少商穴，与肺息息相干。如肺有疾患压这个部位时，能够会疼得跳起来。
我们的手部和足部一样，充满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身材某个部位产生非常，手掌的呼应部位也会产生窜改。并且上风在于，手就像一面镜子能够随时看。“照镜子”――察看手的气、色、形的窜改，能够及时体味器官环境，然后发明题目、处理题目，就在你矫捷的十指之间。
3初度按揉后部分如果呈现酸、微痛、胀等感受，这是指力过大的原因，应减轻力度。
压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指枢纽酸胀痛为止。反复10次。能够熬炼指枢纽的韧性和矫捷性。
按摩食指可减缓：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
打一壶芬芳的醇酒盛满酒杯。
按摩体例：
2.右手的食指和拇指别离高低夹住左手的拇指，用力按压，对峙3秒钟。
痛经：捏双手食指的三个枢纽。
对多数穴位和反射区来讲，不痛不会有结果，以是需求刺激强一点，痛感重一点。但用力也不成太重，只要有较着的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐步增加力量，到能接管的最大限度为止。
弹指：双手十指摹拟弹钢琴，从大拇指开端一个个弹向掌心。反复20次。能够熬炼手部的节制才气和活动才气。
每个手指都有穴位与器官相连。矫捷十指就在面前，随时可看，随地可按……
耳鸣：捏双手知名指的三个枢纽。
心脏病：捏左手小指三个枢纽的内侧。
推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。能够健旺手腕，加强手腕或手掌的矫捷度。
食指疼痛：能够大肠有题目。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感受很疼。