5按摩中牢记天然呼吸，不要屏气。
既然身材的安康在手上反应，手的安康也就不容忽视了。我们常常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的名誉称呼。一些针敌手指矫捷度、指枢纽韧性的练习不成不做，上面这些我们能够自在挑选：
采一束避邪的艾叶挂在门口，
痛经：捏双手食指的三个枢纽。
耳鸣：捏双手知名指的三个枢纽。
1按摩前歇息半晌。
祝贺祝贺！
1.先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感受疼时再对峙10秒钟。
按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有充足的时候，只要按摩一只手上的穴位便能够了。
高血压：按左手小指的根部。
中指疼痛：能够心血管呈现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
甩手：双手在胸前狠恶地甩脱手腕约10秒钟。能够促进手部血液循环。
3初度按揉后部分如果呈现酸、微痛、胀等感受，这是指力过大的原因，应减轻力度。
根基保健：五指按摩
揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。能够促进手指血液循环。
按摩的力道
对应不适题目拿捏相干的手指，能够减缓病痛。每次操纵3分钟，每天1或2次。
换指：顺次将双手的手指停止互换对指活动。能够熬炼手指的矫捷度和大脑反应、调和才气。
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拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，顺次拉每一根手指，换另一只手反复一样的行动。能够帮忙手指血液循环通畅，健旺韧带。
弹指：双手十指摹拟弹钢琴，从大拇指开端一个个弹向掌心。反复20次。能够熬炼手部的节制才气和活动才气。
食指疼痛：能够大肠有题目。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感受很疼。
中指－心包经络－五官、肝脏
五指摄生速查：
眼睛颓废：捏右手中指的三个枢纽。
端五节欢愉！
肝病：捏右手拇指的两个枢纽。
按摩拇指可减缓：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
放松：让悬垂手臂，随便闲逛，再用力扭捏，直到手部完整轻松为止。
知名指痛：能够是喉痛或头痛。在知名指上有关冲穴，感冒发热时揉此部位可减缓症状。