4、芡实：
家居日子，如果你偶然候，无妨花点心机和时候，如果你没时候，只需把杂粮和细粮搭配在一起，煮一些种类各别的粥，如许既可保存营养物质，又甘旨适口，何乐而不为呢！－－摘自收集
小米类：1、吕家糊粥：郓城特性名吃之一，又称胡涂。2、淄博茶汤：将小米浸泡，捞出后稍晾，上碾研细、罗粉，加糖，用开水调制。3、满族龙虎斗：用大米、小米、小豆合炯的饭。玉米类：1、淮阴玉米山芋粥：用二斤玉米放在煨罐中，放进漫过玉米头的水，放进锅内，操纵烧饭后的余火围起来，约3、四小时即渗入，玉米因受热吸足水分呈饱满状况，然后用水磨磨成糊浆。2、云南包谷粑粑：云南俗称玉米为包谷。包谷粑粑是每年玉米成熟的季候用鲜嫩的玉米制作的一种风味小吃。
小麦含有极其丰富的脂肪、淀粉酶、蛋白酶、类固醇和维生素E、钙、磷、铁。小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸、胡萝卜素，可轻松被人接收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
3、薏米：
十1、淮山：
南瓜子含有丰富的锌元素，锌能促进大脑发育，门生或脑力事情者多食南瓜子能健脑益智。南瓜子也是庇护男性安康的首要微量元素，是天然男性生机来源，对糖尿病患者或前线腺患者无益。
十6、南瓜子：
十、枸杞：
高粱的首要服从是补气，健脾，养胃，止泻，特别合用于小儿消化**，大人脾胃气虚征象有明显的医治服从，大便稀搪。高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃，对体质有着非常好的感化。
4、处所杂粮食品：
祝贺祝贺！
9、核桃：
银杏有很好的促进血液循环的服从，能进步血液中的携氧量，是以能活化脑细胞，进步重视力和影象力。银杏能防备中风和动脉硬化，并能使肤色红润，有美白和防治色斑的结果，银杏有很好的抗氧化感化，能延年益寿。
最坚固最永久最高贵的感情，
薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可和缓肠、胃轻度炎症。薏米合适脚气病、浮肿者食用，也可改良粉刺、淡化黑斑、斑点与皮肤粗糙等征象。
十8、黑米：
1、小米：
能陪我们走完冗长的平生。
黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;黄豆能防备改良乳癌、前线腺癌及改良妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管硬化、改良缺铁性血虚、神经衰弱。