吃面多喝汤，免得开药方。
洗洗鼻，揉揉眼，阔别感冒和花眼。
淡泊人天生心义。
日出后，晨练宜，氛围新奇利身材。
体弱病欺人，体能人欺病。
晚餐少，宜平淡，无益安康和就寝。
床边坐，别焦急，半分钟后再站起。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
心机安康数第一。
重安康，在心机，心机安康数第一。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
生核桃，防脱发。枇杷果，治咳嗽。
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。
午餐后，睡一觉，自我调度减颓废。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
一日俩苹果，弊端绕道过。
温开水，喝半杯，血脉畅达最贵重。
凌晨起，莫仓猝，伸伸懒腰复兴床。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
有爱心，要服膺，
指梳头，干洗脸，脑筋复苏驻容颜。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
祝贺祝贺！
三天不吃青，两眼冒金星。
戒抽烟，限喝酒，气度开阔不忧愁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
百口幸运到永久。
循渐进，持之恒，长年对峙必定灵。
吃海带，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
刻苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
摄生三字经：
喝茶不洗杯，阎王把命催。
寒从脚上起，病从口中入。
冠芥蒂，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
吃早餐，很首要，宜早更要营养好。
饮了空肚茶，疾病身外爬。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃药不忌嘴，跑断大夫腿。
饭后一支烟，提早见神仙。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
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人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
萝卜出了地，郎中没重视。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
宁肯食无肉，不成饭无汤。
白水泡茶喝，能活一百多。
大小便，要排空，清肠排毒渣滓清。
葆芳华，养天年，百口幸运到永久。
多喝凉白开，安康天然来。