因时制宜地调度本身的糊口行动，有助于健体防病，不然，逆春气易伤肝，逆夏气易悲伤，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。
世事情迁，
而通过饮食调度、服用药物及别的办法，减少体内积聚之毒，可免生疾患，制止早衰，进而延年益寿。
韶华留走，
调气摄生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列办法来保养元气、祛病延年。
1、经络摄生
前人以为，凡寻求安康长命者起首要从修身养性做起。常日应解除各种妄念，多说好话、多积德事。
5、减毒摄生
经络是遍及人体满身的“收集”体系，它节制着血和蔼的运转活动，以包管各构造体系的普通服从。《黄帝内经》说，经络具有决存亡、处百病、调真假之感化。当代摄生学家以为，疏浚经络可作为摄生的首要办法，而最简练的体例就是常常刺激、按摩、针灸三个首要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。(之前有先容的真气运转功也就是企图念节制真气在经络运转活动，也很简练易学、易行。)
古医家孟说云：“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身积德事”。孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成杰出操行，常做无益于别人的事，可使本身气度开阔、表情愉悦。
前人以为，人体元气有化生、鞭策与固摄血液，温养满身构造，抵当病邪，加强脏腑服从之感化。营养失衡、劳逸恰当、情志平衡、病邪夹攻等诸多身分，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体产抱病理性窜改。
4、顺时摄生
传统医学非常推许用滋补药物调度阴阳、补益脏腑、滋养精血。公道进补能够强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适当，还招考虑适应四时。服用补药时，如系入肺药，在春季较合适；如系温补药，则在夏季比较适合。
健安康康拥抱光辉欢愉的每一天！
反之则怒伤肝、喜悲伤、哀伤肺、恐伤肾，乃至引发各种身心疾患。
2、饮食摄生
我们没法邃密测量本身生命的长度，但我们能够精美拓展本身生命的宽度，我们更应当经心庇护本身生命的质度。
8、调气摄生
9、进补摄生
6、静神摄生
合谷穴能够防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对防备五脏六腑特别是消化体系的疾病最有效。