临床察看发明，吃小米有制止朽迈的感化。
小米中所含的维生素B1和B2别离高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
5、小米
鱼类的蛋白质含量约15～24％，以是鱼肉是很好的蛋白质来源，并且这些蛋白质接收率很高，约有87～98％都会被人体接收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，并且鱼类含有很特别的ω－3系列脂肪酸。
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有庇护脑血管和降血脂感化。
看淡，心中一汪花海。
它们能够向大脑供应优良蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引发血管硬化，对脑动脉血管无风险，相反，还能庇护脑血管、对大脑细胞活动有促进感化。扩大浏览《天下名流寒暄才气100句典范经历汇粹》
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经体系所需求的首要物质，能延缓脑服从阑珊，按捺血小板凝固，制止脑血栓构成。尝试证明，常食花生可改良血液循环、加强影象、延缓朽迈，是名符实在的“长生果”。还能促进人体的发展发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的首要成分。故多食花生，能够促进人体的发展发育。
2、鸡蛋
看四时，感受天然缤纷的瓜代。
6、玉米
人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。重视：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10、菠萝
供应充足的胆碱，对庇护大脑，进步影象力大有好处。
看开，头顶一片蓝天。
欢愉一盏灯，幸运晖映人生。
4、花生
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年，有人发明，辣椒的“辣”味还是刺激人体内寻求奇迹胜利的激素，令人精力充分，思惟活泼。辣椒以生吃结果更好。扩大浏览《人际来往礼节礼节规矩与忌讳》
祝贺祝贺：
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，并且，热量少，常吃有生津、提神的感化，有人称它是能够进步人影象力的生果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜好的生果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分化蛋白质，溶解梗阻于构造中的纤维蛋白和血凝块，改良部分的血液循环，消弭炎症和水肿。－－－摘自中国思贤网
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。