10、菠萝
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
4、花生
欢愉一盏灯，幸运晖映人生。
6、玉米
小米中所含的维生素B1和B2别离高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
看四时，感受天然缤纷的瓜代。
5、小米
尝试证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分化后，能产生出丰富的××胆碱，进入血液又会很快达到脑构造中，可加强影象力。外洋研讨证明，每天吃1、2只鸡蛋便能够向机体
9、菠菜
人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。重视：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
菠菜虽便宜而不起眼，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最好供应者”之一。别的，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智感化。还能够促进发展发育，加强抗病才气。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内窜改成维生素A，能保护普通目力和上皮细胞的安康，增加防备感抱病的才气，促进儿童发展发育。
某中医药大学摄生系张湖德传授指出，小米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养代价较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。普通，粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1含量位居统统粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高很多。如果平经常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
8、辣椒
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年，有人发明，辣椒的“辣”味还是刺激人体内寻求奇迹胜利的激素，令人精力充分，思惟活泼。辣椒以生吃结果更好。扩大浏览《人际来往礼节礼节规矩与忌讳》
看晴雨，明白外界出色的变更。
看淡，心中一汪花海。
看开，头顶一片蓝天。
祝贺祝贺：
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有庇护脑血管和降血脂感化。