按摩的力道
五指摄生速查：
一同分享这夸姣的端五光阴。
揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。能够促进手指血液循环。
食指－大肠经络－胃、肠和消化器官
5按摩中牢记天然呼吸，不要屏气。
换指：顺次将双手的手指停止互换对指活动。能够熬炼手指的矫捷度和大脑反应、调和才气。
按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有充足的时候，只要按摩一只手上的穴位便能够了。
五指－对应经络－对应器官
既然身材的安康在手上反应，手的安康也就不容忽视了。我们常常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的名誉称呼。一些针敌手指矫捷度、指枢纽韧性的练习不成不做，上面这些我们能够自在挑选：
按摩重视
推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。能够健旺手腕，加强手腕或手掌的矫捷度。
拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，顺次拉每一根手指，换另一只手反复一样的行动。能够帮忙手指血液循环通畅，健旺韧带。
眼睛颓废：捏右手中指的三个枢纽。
按摩拇指可减缓：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
每个手指都有穴位与器官相连。矫捷十指就在面前，随时可看，随地可按……
小指－心、小肠经络－肾脏、循环体系
2.右手的食指和拇指别离高低夹住左手的拇指，用力按压，对峙3秒钟。
按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛较着痴钝，这就是穴位颓废。摆布手穴位不异，能够轮番按摩摆布手的穴位。
按摩食指可减缓：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
1.先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感受疼时再对峙10秒钟。
4手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些东西操纵，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
蒸一锅苦涩的粽子放到餐桌。
按摩小指可减缓：肩痛、腰痛、月经不调、视颓废、肥胖、失眠。
拇指疼痛：呼吸体系有题目。拇指上的少商穴，与肺息息相干。如肺有疾患压这个部位时，能够会疼得跳起来。
拇指－肺部经络－心脏和肺
按摩的挨次
放松：让悬垂手臂，随便闲逛，再用力扭捏，直到手部完整轻松为止。