这个别例除了能够医治腰间盘凸起症外，对于腰肌劳损也一样有效。腰枕敷上去热乎乎的非常舒畅，结果不言而喻。
足跟痛，寸步难移，别急，有醋呢！
①用足跟几次跺空中，力量由轻到重，频次由慢而快，顿脚的力量要以患者能忍耐的疼痛为限。每日停止多次，对峙一个月。②热陈醋泡脚约30分钟，每日2次，持续一个月。顾名思义，足跟痛是指足后跟与空中打仗时激发的疼痛，比如患者在凌晨起床或者睡久、坐久了以后站立，特别是刚抬脚走的那几步最痛，行走太久后疼痛还会减轻，此病多发于老年人。
实在另有些偏方能够治足跟痛，比如锤子以恰当的力度敲击疼痛的足跟，用手按摩、揉搓足跟，用拳头捶击足跟，但与顿脚法比拟，明显费事了很多。
症状：腰椎间盘凸起症、腰肌劳损
得了腰椎间盘凸起的患者在走路、哈腰时都会感到疼痛，普通人碰到这类环境，都想快点住院医治。实在，如果病情不太严峻的话，一粒药都不消吃，一次针也不消打，躺在床上多歇息歇息就能治好了。
雷先生听完放下心来，可他对胶布过敏，每次贴膏药都会皮肤发痒，加上他的胃也不太好，止痛药吃多了会胃痛，因而问我另有没有其他体例。我又奉告他一个垫腰枕的体例，详细操纵以下：用沙子2斤，干辣椒2两，花椒2两，生姜2两切片，粗盐半斤，混在一起放在铁锅里炒热，然后装入一个便宜的布袋里；患者躺在床上，将布袋用毛巾包好，放在腰部垫着停止热敷。
过了一个礼拜，我特地打电话去扣问医治环境，亲戚欢畅地说已经开端见效了，痛感较着减轻了很多。两个多礼拜后，亲戚亲身打电话来，说她的足跟痛已经完整消逝了，让她感到不测的是，本来的脚气也给泡好了！
我的朋友雷先生是个篮球迷，有一次打球时他跟敌手抢球，成果扭伤了腰。他只要弯一下腰就疼得短长，屁股也有点痛，只好告假回家歇息。厥后，他专门打电话来，请我去他家里看看。
第四章 外科老偏方，巧治平常伤痛 (2)