叉手操固然看起来很土，却有着明白的科学道理。退行性枢纽炎是枢纽腔里的枢纽软骨毁伤引发的炎症，其首要病根在枢纽软骨上，要治本的话，就得庇护好枢纽软骨才行。枢纽软骨上并没有血管，而是靠枢纽腔里的枢纽液给软骨供应营养，枢纽的几次活动能使枢纽液获得有效的循环，不竭运来营养物质，并带走软骨的代谢废料。如此一来，软骨的新陈代谢好了，手指枢纽天然就能获得庇护了。
张先生因为紧握雕镂刀，手指枢纽长时候保持着一个曲折角度，不能常常屈伸活动，枢纽软骨就呈现了题目。只要事情一段时候就做做叉手操，大幅度地活脱手指枢纽，让手指枢纽处气血畅通起来，加快软骨的新陈代谢，软骨就能安康发展，病情就不易再几次了。
叉手操做起来非常简朴，将10个手指天然伸开，交叉插动手指缝中，几次做手指的屈伸活动，每次起码连做30下，直至手指感到发热为止。按照张先生的详细环境，我建议他最好每事情一小时就做一做叉手操。
趁便提一下，在临床上我发明，急性软构造毁伤后很多人起首会想当然地用热疗的体例，比如拿条热毛巾盖上，或拿盏灯烤着，这是不对的。这些热疗会使肿胀更较着，炎症征象更严峻，以是必须停止冷疗。普通在受伤后24小时，等部分肿胀、炎症获得了节制后，才气利用部分热敷。
还要提一句，腰椎间盘凸起症大部分不需求做手术便能够治好，特别是那些年纪不大、初度发作且病情不重的患者，躺在床上歇息一下，疼痛很快就能减缓。以上所讲的非手术医治体例特别合适于轻度腰椎间盘凸起患者。
张先生听完以后恍然大悟，连连点头称是。我还教了他一个熏蒸的保健体例，在做叉手操的时候共同利用。详细操纵是：倒满一大杯开水，做叉手操的同时靠近杯口，让热水蒸气熏蒸手指枢纽。因为水蒸气的温度较高，能够促进枢纽液的活动和部分的新陈代谢。张先生归去后照做，半年背工指枢纽就不再疼痛了。