4．桑葚
土豆又称马铃薯，中医以为，马铃薯性味平甘，具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等服从。《本草纲目》提到马铃薯性甘、平，有补气、健脾、消炎、解毒之服从。
3．糯米
2．土豆
别的，马铃薯淀粉在人体内被迟缓接收，不会导致血糖太高，可用作糖尿病的食疗；并且其热能低，并含有多种维生素和微量元素，是抱负的减肥食品；马铃薯的含钾量比较高，适当食用可使中风机遇降落；马铃薯对于医治消化不良也有殊效，是胃病患者的良药及优良保健食品。
（2）具有营养头发、制止脱发，并使头发光滑柔嫩的感化。
6．火龙果
火龙果果实中花青素含量很高，花青素具有抗氧化、抗自在基、抗朽迈的感化，还能够防备脑细胞变性，按捺聪慧症的产生。
千百年来，燕窝在人们的心目中一向被视为疗肺、肥儿及滋补养颜的极品美食。因其不寒不燥，实为四时皆宜之佳构。
天然燕窝性平，味甘，入肺、胃二经，是一种非常贵重的天然补品，有滋阴补肾、清热健脾、润肺养颜、延年益寿之功，也有助于人体构造发展发育、病后复原。燕窝还可激活人体细胞，加快新陈代谢，从内到外窜改身材状况，令人精力抖擞，延缓朽迈。
（3）有使皮肤光滑、减少皱纹、消弭色素斑点的服从，对脸部粉刺及皮肤粗糙有较着的疗效。别的，它还对紫外线有接收才气，其提炼物插手扮装品中还可防晒和防紫外线。
薏苡仁首要成分为蛋白质、维生素B1、维生素B2。常食能够保持人体皮肤光芒细致，消弭粉刺、斑雀、老年斑、怀胎斑、胡蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有杰出疗效。
但愿永葆芳华是大多数女性的夸姣欲望，而光阴又是我们难以抵当的力量。但是，有如许一些食品，它们能放缓光阴的法度，让朽迈来得更慢。女性朋友们平时多吃一些如许的食品，朽迈就会来得慢一些。
7．核桃
糯米，自古就是首要的滋补食品，与粳米比拟，其性偏温。《本草纲目》中把糯米的服从归纳为四种：一是温脾胃，二是止腹泻，三是缩小便，四是收自汗。《本草经疏论》还阐发说：糯米是补脾胃、益肺气的谷物。脾胃遭到补养，就能阐扬温化谷物、接收水液的服从，大便也就不会稀清，温能养气，正气畅旺，身材也就暖和。以是，脾肺虚寒的人最宜食用糯米。