“这些都只是根本行动，腰腹部肌肉有很多，我们要渐渐来，等你风俗了这些，我们开端增重，借助东西练习，腰腹肌在nba的赛场里是很首要的，它决定了你在高空的对抗才气，腰腹肌也是我们的核心，核心越踏实，对我们越无益。练习是很古板的，你要能忍耐这些负面的东西，不要放弃。”蒂姆在一旁一边帮助，一边讲授，帮忙骆诚更好的体味身材，同时会他撤销古板的时候，。。。。。。
“好，我随时都在状况。”骆诚展开眼睛坐起家，长久的歇息让身材规复了很多，他的体能老是比凡人规复的更快，这让他具有很多上风。
骆诚抚摩下有些疼痛的腹肌，感受很舒畅，他天生就是练习狂，他酷爱身材熬炼，他把身材的怠倦当作精力的享用。他与本分歧，本惊骇长时候练习，他没有耐烦，也贫乏耐烦，他总想尽快完成统统的事情，然后去歇息，他不是惊骇利用体力，他只是没有耐烦完成这些事情，他喜妙技术上的揣摩，在这上面他不感觉古板。
科比有些不耐烦，这老头如何这么多题目，斜着眼睛看着蒂姆：“不要那么多题目，你帮手就是了，我如果每天都解释这些，我早就让你们烦死了。”
过了一会蒂姆返来了，老头子身材没丰年青的时候那么有生机，走路都是慢悠悠的，晃着身子渐渐的走到骆诚那边，筹办让他起来练习。
“您返来了！我现在是在事情时候，哪能随便分开，如果让老板晓得了，就会扣人为。”骆诚耸耸肩，表示很无法。
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再次抚摩下腹部肌肉，擦拭掉又从体内分泌出的汗水，骆诚闭上眼睛开端养神，等着接下里的练习。
蒂姆放动手中的水杯，猎奇的问：“有甚么事情？太难的你可别找我，我都一把老骨头了，可经不起你的折磨。”
蒂姆听完后，一副奇特的神采看着他：“你想帮忙他，就直接说，干吗找我。另有，我传闻是你让他坐陪练的，你这是甚么意义？”
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“放轻松，很简朴的行动，要重视呼吸节拍，渐渐来，抬腿，行动要慢一点，结果会更好，停一下，不错，放下来，好，就如许，遵循刚才的行动重来。”蒂姆帮骆诚做完一次行动，就停手在一旁，比及有题目在帮手。
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“来吧，接下来是.......”蒂姆奉告骆诚接下来的项目行动，奉告他如何练习。
“现在你遵循我的行动来做，这个行动叫做仰卧举腿，身材仰卧，两腿伸直并拢，直腿举起，与上身成直角，稍停，再用腹直肌节制住两腿缓缓落下。举腿时吸气，腿下落时呼气，意念集合于腹直肌。这个行动做15组，每组15次。你尝尝，我帮你改正弊端的处所。”蒂姆做完树模站起家，让骆诚躺下，本身在一旁帮手。