虾：能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，此中钙、磷特别丰富，还是壮骨佳品。
★药粥
★食疗
保藏欢愉，斑斓表情跟着你；
总之，肾气的盛衰与人体的发展发育和朽迈有着密切的干系。如果你想糊口得更好更有质量，那就抓紧这个夏季来补肾吧！－－－网摘
别的，植物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有分歧程度的补肾服从。
中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，分歧范例的肾虚必须用分歧的体例医治。肾阳虚的五大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，此中女人更易畏寒肢冷。而肾阴虚的典范症状是口干舌燥，五心烦热。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。所含的粘蛋白质及别的多糖成分有降脂抗凝、促进造血服从、延缓朽迈、滋养肌肤等感化。