7.每天喝酒不要超越一杯
看一看此文，学一学文中的体例，对安康很有效！与之分享哦！
信奉让身材更安康。按照杜克大学医学中间的研讨，每周起码插手1次宗教集会的人免疫体系蛋白质interleukin－6，比不插手的人少，能够减少罹患癌症和心脏病的机率。哈佛大学医学院传授指出，教友比较安康，能够因为交际活动及祷告，都能够让身材放松，压力减轻。
5.维他命C，每天200毫克
人参含有人参甘，能够强化免疫服从，美国普渡大学药学系传授指出。不过专家建议每天服用两粒100毫克，含有4％人参甘的胶囊，而不是直接吃人参片。
3.按摩
按照美国《防备》杂志的报导，研讨显现有15个别例，能够使卖力保卫人体的免疫体系，阐扬最好的服从。
9.干系密切
4.吃些人参
6.维他命E，每天200国际单位
笑能够减少压力荷尔蒙。别的美国洛马林达大学研讨，指出笑使滋扰素较着增加，刺激免疫服从，免疫细胞是以变得更活泼。如果自认贫乏诙谐感，能够多看笑剧片、好笑的漫画，严峻时想想此中的情节，学习悲观的面劈面前的状况。
音乐能够增加对抗传染及癌症的抗体，克利夫兰大学病院的研讨职员指出。不管喜好哪一种音乐，聆听时都能刺激安康的心机反应。瑞典的研讨也显现，常常插技术文活动的人（如音乐会、博物馆展览、球赛），比起待在家里的同侪，寿命凡是较长这些保持安康的体例，轻松镇静又不需求花大钱，朋友一起行动吧！
15.插技术文活动
8.抗生素不要滥用
写出心灵的不快，能够让体内对于细菌、病毒的抗体更有力。按照美国德州大学的研讨，每天花20分钟，每周写3到5次的人，看大夫的次数比没写的人少一半。纽约州立大学的研讨职员也指出，写作能够让人看清题目，压力随之减轻，身材就不会制造压力荷尔蒙。
13.每天花20分钟写日记
活动只要心跳加快便可，晚餐後漫步就很合适。过分狠恶或时候超越1小时，身材反而会制造一些荷尔蒙，按捺免疫体系的活动。