腊八粥：腊八粥是传统的粥，它的用料因地区与口味的分歧而略有差别。目前的做法多增加珍珠米、薏仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。
特性杂粮，特性营养。将“糙口物”变成“香饽饽”未经精制加工的五谷杂粮营养远远高于各种细粮，但口感却不如何柔滑，以是很多宝宝都架空这些杂粮。上面先容几种杂粮的烹调法，为你打造一个安康的“杂粮”宝贝做妙技术支撑。
如果我们的人生是一条船，
1、小米：
2、高粱：
芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛平静、和缓腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝枢纽痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，令人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
另可便宜黑米花色粥、二米粥（把小米和大米放在一起煮粥）、小米绿豆粥、小米红糖粥、小米山药粥、红薯粥、南瓜粥等。
十2、糙米：
3、薏米：
糙米能帮忙消化，比白米更轻易消化接收，能防备脚气病和解除毒素。糙米保存了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十，特别是维生素B1。是以，更合适婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。
高粱的首要服从是补气，健脾，养胃，止泻，特别合用于小儿消化**，大人脾胃气虚征象有明显的医治服从，大便稀搪。高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃，对体质有着非常好的感化。
近些年来，跟着防癌食品的深切研讨，抗癌专家发明五谷杂粮中普通都含有某引发帮助抗癌物质成分，如大豆独含的晶状物质黄酮，是恶性肿瘤的克星。美国癌症研讨职员在植物实验中证明，黄酮可遏止结肠癌、肺癌、食道癌等癌细胞增殖。五谷杂粮中大多含有维生素E，这类维生素能使脑细胞免受侵害，从而庇护肌体，延缓朽迈过程。
淮山有滋养补阳的服从，可防备心血管脂肪堆积，有助于肠胃的消化接收。淮山是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特性，多食也不会有发胖之忧。
十4、杏仁：
杏仁能润肺止咳，其内镁、钙含量丰富，对骨骼发展极其无益。杏仁所含的脂肪和挥发油可津润皮肤，使皮肤光滑有弹性。常食用能够延年益寿，耳聪目明。